BEAUTIFUL POSTURE姿勢ケア

ヘアースタイル、メイク、ネイル、ファッション。どれも、素敵だけど、、、
意外とみられていますよ。あなたの後ろ姿。

良い姿勢ってどんな姿勢のこと?

私たちの背骨には、生まれながらに持っている自然な湾曲(生理的湾曲)があります。
この背骨のS字カーブが丸くなりすぎたり、真っすぐになりすぎていない時、私たちは、自分の体を快適に感じることが出来ます(個人差はあります)また、人間は地球の重力に逆らって生きています。その重力に対して、垂直に立っていられる状態のとき、最も効率的で、体に負担のかからない状態だということでもあります。
大まかな目安としては横から見たときは「頭頂部―耳の穴―肩―太ももの付け根―膝の外側、くるぶしの手前」のライン。
正面から見たときは「頭頂部―眉間―鎖骨の間―おへそー恥骨―脚の間―くるぶしの内側」が一直線になっていると理想的だと言われています

あなたの姿勢はどのタイプ?

姿勢には、「前後タイプ」「左右タイプ」「ねじれタイプ」「複合タイプ」と実に、様々なタイプがあります。

遺伝的要素も含まれていますが、大抵の方は、遺伝的要素+日常生活の中で歪ませてきてしまったものが混合しています。人の体は、繰り返し行われる動作を記憶していきますので、片側にバックをかける、横向きの作業が多い、片側だけを使用するスポーツをしているなどの日常生活の中で起こる偏った動きや間違った動き方による歪み。また、長い間使われないでいると、その部分が硬くなってしまい硬直し、他の場所が代償作用を起こして歪みにつながるケースも。歩行時の骨盤や胸郭のねじれ運動、足首のねじれ運動、体幹部の不安定さなどの機能的な問題などがあります。さらに、老化現象によって、自分の体を支えるための筋力が低下し、どんどんと姿勢が悪化してしまっています。

姿勢の崩れとゆがみのサイン

首が前に出ている
前肩、首コリ、肩凝り
フェイスラインのたるみ

姿勢の崩れとゆがみのサイン

首や肩のこり、肩甲骨周辺、背中の痛み、腰痛
ヒザ、足の痛み、靴底の減りが左右違う。
よく躓いたり、転んだりする。
吊革につかまるのがつらいなど。

ボディラインの崩れ

首が短い、前に出ている。肩が前に入っている。
背中が丸い、ウエストや腰回りがもたつく。
ポッコリおなか、バスト、ヒップが下がる、広がる、垂れている。前モモが張る。昔よりX脚、O脚が目立つなど

内臓機能の不調

姿勢が悪くなると、内臓の位置がずれたり、圧迫されて内臓機能が低下してしまいます。
猫背で呼吸がしにくい方。腰猫背で胃腸の働きが悪い方。
このような方は、姿勢改善が最適です。

頑張らなくていい!簡単!快適!リラックスしながら姿勢が整うコアコンディショニング
リナビューで行っている姿勢改善コースは、「コアコンディショニング」と「勝山式オイルセラピー」を組み合わせた自然で無理のない方法。ストレッチポールを使用した簡単な脱力エクササイズによって、背骨、肩関節、肩甲骨、股関節、膝関節、付随する筋肉群を弛緩。その後、勝山式オイルセラピーで全身の筋膜にアイロンをかけるように整えていきます。2つのケア方法をミックスすることにより、今まで以上に1回での変化と持続性を叶えることができました。頑張らなくても、あなたの体にとっての、理想の姿勢へと導いていきます。

歪みのない整った姿勢と理にかなった効率的な動きの為の姿勢改善プログラム

コアコンディショニングとは、ストレッチポール(R)を使用した簡単なエクササイズのことです。
人間の発達発育理論に基づき、赤ちゃんが胎内にいる状態から誕生、立ち上がり、歩き出すまでの約1年の過程をご自身の身体で再現、再学習し、重力に対して最適な姿勢と人の体の本来の機能を引き出すという、とてもユニークで理にかなったプログラムになっております。
お子様からシニア、一般の方からアスリートまで、どなたにでも簡単に行っていただける安心、安全なプログラムです。運動をしたことがない、運動が苦手な方でも大丈夫です。

ヒアリング&写真撮影
現在のお体の歪みやバランスを確認していきます。
お客様ご自身で、ご自分のお体の状況やクセを把握していただくことが大切です。

ストレッチポールを使用して、背骨、胸、肩、肩甲骨周り、股関節、お腹周りの過緊張を緩め、 体本来のバランスを取り戻すエクササイズを行います。ご自身の体の重みや小さな動きを利用して、関節や筋肉を脱力させていきます。

勝山式美容矯正ボディトリートメントで、筋膜をリリース。 あらかじめストレッチポールを使用したエクササイズで体の緊張を抜いておくことで、骨格や筋肉のバランスも整いやすくなっています。その上で、美容矯正オイルセラピーで筋膜をリリースすることで、なめらかで、美しいボディラインに導いていきます。

全ての工程の終了後に、再度、姿勢のチェックと写真撮影を行い、実際の変化を目で見てご確認いただけます。 また、次回までに日常生活での注意事項やエクササイズのアドバイスも実施。
良い記憶を繰り返し、体にインプットしていくことで、姿勢の良い状態をキープ。 また、リセット方法を知っておくことで、歪みやアンバランスが出にくい状態に導いていけます。

美姿勢プログラム ベーシック
(初回は、こちらのコースをお申し込みください)

リラックス&リリース 75分 16200円 10分2160円

ストレッチポールエクササイズのベーシック7種目と筋膜オイルセラピーによって「骨格・筋肉・筋膜・神経系」のバランスを整え、体の歪みを解消し、無理なくキレイな姿勢をご自身で保てるようにしていきます。姿勢を変えることで、ボディラインも美しく整え、肩こり、背中の張りなどの不調も同時に解消していきます。このコースは、お母さんの胎内の中を再現していきますので、リラックス、脱力を中心にエクササイズを行います。

美姿勢プログラム アドバンスコース

ペルビック&ソラックスコース 85分 19440円 追加10分 2160円 担当 高橋

ベーシック7種にプラスして、「骨盤を整え締めるエクササイズ」または「胸郭の歪みを整え、肋骨を締めるエクササイズ」の5種目を追加して行います。このコースは、ストレッチポールの上で、エクササイズを行います。

美姿勢パーソナルコース 90分 21600円 追加10分 2160円 担当 高橋

アドバンスコースに慣れてきた方に。ベーシック7種にプラスして「赤ちゃんのハイハイから立ち上がりまでの動き」を再現し、日常生活に必要なコアと四肢(手足)の動きを連動させていきます。このコースは、ポール以外の場所でもエクササイズを行います。